Score Gemiddeld

Het lijkt erop dat je gemiddeld aandacht hebt voor alledaagse ervaringen. Sommige gebeurtenissen en activiteiten vinden plaats zonder dat je je aandacht daar op richt. Als je je activiteiten met meer aandacht zou verrichten, zul je veel meer nog genieten van gewone dingen. Je automatische piloot hoeft alleen nog maar aan als het echt nodig is en stress zal sterk verminderen. 

In de training Mindfulness voor drukke dertigers leer je de vaardigheden om met aandacht je werkzaamheden uit te voeren. En dat heeft veel voordelen!

Als je alvast wilt kennismaken met mindfulness kun je de oefening - 3 minuten in het nuwww.mindfulnessvoordrukkedertigers.nl/home/gratis-mindfulness - proberen.

NB: deze test is een aangepaste versie van de MAAS (Mindful Attention Awareness Scale). Er zijn geen wetenschappelijke conclusies aan deze aangepaste versie verbonden.